Kilo butun bayanlarin ortak sorunu .Kilo korkusundan okadar cok seyden vaz geciyoruz ki, hele o borekler ,tatlilar . Iste benimde birgun sigara boregi krizim tuttu .Bende yapicam ama biraz kalorisini dusureyim diye dusundum ve cok az yagla sebzeli bir sigara boregi yaptim .Inanin dusundugumden daha guzel oldu .Melzemesi
3 yufka
1 su bardagi sut
4corba kasigi sivi yag
Ic malzemesi
1 kase kiyilmis lahana
1 kase kiyilmis ispanak
1 bas sogan ince dogranmis
1 bag maydonoz
1 rende havuc
1 kase mantar
istediginiz baharatlar
Yapilisi
ilk once iki kasik sivi yagla sogani ve sirasiyla butun sebzelari pisirdin (biraz diri kalirsa iyi oluyor )sogumaya birakin. Yufkalarin arasina sutle geri kalan 2 kasik yagi surun ve sigara boreyi yapar gibi hazirlayin .Hazirladiginiz sigara boreklerini buzlu suya koyun 2 yada 3 dakika sonra suzun ve uzerlerine yine yagli sut surup yuksek derecede isittiginiz firina surun .10 veya 15 dakikada borekleriniz hazirdir .
Boregi cok seviyorsaniz ve diyetteyseniz tavsiye ederim .
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder